The BesT Friends In FuTure Academy‎
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، . كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب .

vitoshow المدير العام


يختص بكل امور طلاب وطالبات اكاديمية المستقبل
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جالتسجيلدخول
كوكو حلوة كوكو حلوة كوكو حلوة

شاطر | 
 

 الهدوء اسرار الجمال

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشقه الزهور
عضو فعال
عضو فعال
avatar

عدد المساهمات : 111
تاريخ التسجيل : 03/03/2010

مُساهمةموضوع: الهدوء اسرار الجمال   الجمعة أبريل 02, 2010 12:13 pm

ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا
أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة
فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر .


:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::

- ازدياد ضغط الدم
- تسارع دقات القلب
- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )
الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف


:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::

1- الزيوت العطرية :

زيت
عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ
ويعالج الأرق زيت الورد أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة
الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل وشميه أو أضيفيه إلى ماء
الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك


2- علاجات الزهور :
يساعد
العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده من أفضلها
لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها
ببطء .

3- التمارين الرياضية :
الجري لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت
لا تستطيعي الجري فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين
الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي
الذي يرفع من معنوياتنا .

4- النوم الهادئ :
حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا ..
تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
vitoshow
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 403
تاريخ التسجيل : 24/02/2010

مُساهمةموضوع: رد: الهدوء اسرار الجمال   الجمعة أبريل 02, 2010 3:49 pm

بشكرك و بحمدك يا رب انى و لد ايه ده كله

بس تسلم ايدك معلومات قيمة بجد

و كلام ده ينطبق على كوكو مهى بنت زيكم ههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://futureacademy.ahlamuntada.com
عاشقه الزهور
عضو فعال
عضو فعال
avatar

عدد المساهمات : 111
تاريخ التسجيل : 03/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: الهدوء اسرار الجمال   السبت أبريل 03, 2010 4:21 am

خلاص هشكر كوكى دى

مرسى يا كوكو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الهدوء اسرار الجمال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
The BesT Friends In FuTure Academy‎ :: قسم النبات و البنات يختص بى كل ما يهتم بى بنات-
انتقل الى: